Najboljše 3 stvari, o katerih morate razmišljati, preden si oblečete joga hlače

Torej ste razmišljali o tečaju joge, a kje začnete? Preden začnete z jogo, morate pomisliti na nekaj stvari. Obstajajo različni slogi joge in eden vam bo morda ustrezal bolje kot drugi. Obstaja oprema, ki jo morda potrebujete in obstajajo tudi drugi dejavniki. Tu sem sestavil seznam tega, za kar menim, da je najpomembnejše, o katerem morate razmišljati, preden si oblečete joga hlače.

Najprej se morate odločiti, katera vrsta joge vam bo najbolj ustrezala. Na voljo je veliko stilov, zato je dobro imeti predstavo, kaj se dogaja v vsakem razredu. Tečaji joge v slogu Hatha so dobri za začetnike, saj so ponavadi počasnejši in bolj nežni. To vam omogoča več časa, da se seznanite s pozami in pravilno poravnavo telesa. Drug podoben slog je Vinyasa. V razredih Vinyasa lahko pričakujete, da boste tekali skozi vrsto sončnih pozdravov. To so pozi, sinhronizirane na dih, ki so nekoliko bolj živahne. Ashtanga je hiter slog, v katerem je niz postavljenih v istem vrstnem redu. Gibanje je konstantno, zato je ta vrsta zelo fizična. Bikram joga je sklop 26 poz, ki se izvajajo v sobi 95-100F. Vročina pomaga sprostiti mišice, znojenje pa pomaga očistiti telo.

Nato se boste morali odločiti, ali želite tečaj joge ali preizkusiti video posnetke joge doma. S preizkusom različnih videoposnetkov boste lažje ugotovili, kakšno vrsto želite preizkusiti, prav tako pa se boste lažje seznanili s pričakovanji. Osebno gledam nov video posnetek, preden resnično počnem joga, tako da sem pripravljen na to, kar bom delal, še posebej, če so nove pozi. Tako lahko načrtujem težke položaje ali tega, česar takrat še nisem sposoben. Ko se odločite za razred, izberite tistega, kjer je učitelj koristen in da razred ni prevelik. Če je v sobi gneča in se nimate dovolj prostora za premikanje, se lahko na koncu poškodovate. Ne pozabite tudi, da na tečajih običajno obstaja vrsta ljudi, ki delajo na različnih ravneh. Ne skrbite, kaj počnejo, samo sledite učitelju in poslušajte svoje telo. Ne pretiravajte, da bi navdušili osebo poleg vas, saj je to tudi odličen način, da se poškodovate.

Nazadnje je pomembno imeti primerno opremo. Ko začenjate, se morate zavedati, da je tisto, kar nosite, eden najpomembnejših dejavnikov vašega udobja. Vaša oblačila za jogo bi se morala prilegati tesno, vendar ne tesno. Želite se lahko prosto gibati, ne da bi vam majica prekrivala glavo (poskušal sem nositi ohlapno majico, verjemite mi, da ne deluje!) Najboljši joga vrh je tisti, ki se bo raztegnil in dal, a ostal na svojem mestu. Obstaja veliko možnosti od joga majic do joga majic. Obstajajo tudi prijetne prikrite slike, ki dobro delujejo na ohladitev Corpse Pose, ki se ponavadi opravi na koncu pouka.

Všeč so mi naravne, organske tkanine, ker so vpojne in dihajo. Tudi vaše joga hlače bi se morale udobno prilegati. Če so preveč ohlapni ali pretesni, lahko to otežuje gibanje in pravilno dihanje. Na voljo je veliko stilov joga hlač, zato pri izbiri upoštevajte, katero vrsto joge boste opravljali. Prekrivne joga hlače so prijetne zaradi udobja in vsestranskosti. Capris dobro deluje, če se enostavno ogrejete in joga kratke hlače so kot nalašč za izvajanje bikramovih tečajev.